Wege der Entspannung Vom Bewahren zum Loslassen. Vom Reden zum Hören. Vom Zusehen zum Miterleben. Vom Schlaf in die Wachheit. Von Außen nach Innen. Von der Hektik in die Ruhe. Von Zerstreutheit in die Zentrierung. Von der Erinnerung in das… Read more ›
Wenn man sich um ein erfülltes Leben bemüht, stellt sich wohl bei fast allen Menschen eine Sehnsucht ein. Die Sehnsucht nach Rückzug, die sprichwörtliche Höhle in die man sich zurückziehen kann, ist wohl eine große Versuchung. Bei Anthony de Mello… Read more ›
Das Sitzen in der Stille ist für mich wie ein Heimkehren an den Ort, wo ich sein kann, wie ich wirklich bin. Wenn es mir gelingt, meine Gedanken zu zähmen und mich in meinem Wort und Atem zu verankern. Dann… Read more ›
Was führt uns dazu Dinge zu tun? Gewohnheit, Pflichtgefühl, innerer und äußerer Zwang? Jeder hat vermutlich Tätigkeiten, die erledigt werden, weil sie einfach anliegen oder weil man sie tun muss. Und doch gibt es immer Dinge, die man einfach aus… Read more ›
Dem Weg des Herzens zu folgen bedeutet zulassen, dass das Gefühl der Freundlichkeit unser Leben durchdringt. (nach Jack Kornfield) Letzte Woche schrieb mir jemand, er wäre erstaunt gewesen, dass die Alltagsseiten von einem Mann stammen. Da ich keine Probleme mit… Read more ›
„Was ist ein Spezialist?“ „Ein Spezialist ist ein Mensch, der von immer weniger immer mehr weiß, bis er von nichts alles weiß.“ Gut, der Spruch ist nicht ganz neu. Aber ich finden ihn sehr treffend, wenn es um Meditation geht.… Read more ›
Meditation will den Geist beruhigen, sammeln und auf die Mitte ausrichten – was immer diese Mitte im Einzelnen für jeden Übenden ist. Aber jeder der schon mal Meditation geübt hat weiß eines ganz sicher. Wenn man sich hinsetzt, die Augen… Read more ›
Wenn man sich – wie im Yoga – bemüht die Dinge so zu sehen wie sie sind, dann wird man sich hin und wieder gestehen müssen, dass man Grenzen hat. Dinge übersteigen nun einmal hin und wieder unsere Kraft. Hier… Read more ›
Ruhebild? – Das ist eine bewußte Vorstellung mit der ich ein Entspanngungserlebnis hervorrufen oder vertiefen kann. Ich liege am Strand. Mein Rücken fühlt den warmen Sand. Die Sonne wärmt sanft und angenehm meine Haut. Arme und Hände ruhen auf dem… Read more ›
Was ist mit der Dankbarkeit? Wem bin ich zu Dank verpflichtet? Wie zeige ich meine Dankbarkeit? Was ist mit der Dankbarkeit mir selbst gegenüber? Es ist so. Unsere Eltern, Partner, Freunde, Gönner, wenn man viel Glück hatte sogar unsere Lehrer… Read more ›