Im Alltag leben Blog

Schläft ein Lied in allen Dingen
die da träumen fort und fort,
und die Welt hebt an zu singen
triffst du nur das Zauberwort.
Joseph von Eichendorff
Fantasiereisen sind keine literarisch hochwertigen Schöpfungen und erheben auch keinen Anspruch in diese Richtung. Sie wollen Bilder und Gefühle anregen, Fantasie eben. Nicht mehr und nicht weniger. Die “inneren Werte” solcher Fantasiereisen erschließen [...]

Silke hat die “Entspannungsfrage” gestellt.
Das ist (k)eine Herausforderung. Schließlich bin ich ja sozusagen Profi. Also ich entspanne …
… hmm. Halt. Kommando zurück. Worum geht es denn eigentlich?
Was ist das denn, diese “Entspannung”?
Zur Ent-Spannung gehört auch die Spannung. Und Spannung scheint etwas zu sein, was wir negativ empfinden. Klar, denn sonst bestünde ja nicht die Notwendigkeit [...]

Wege der Entspannung
Vom Bewahren zum Loslassen.
Vom Reden zum Hören.
Vom Zusehen zum Miterleben.
Vom Schlaf in die Wachheit.
Von Außen nach Innen.
Von der Hektik in die Ruhe.
Von Zerstreutheit in die Zentrierung.
Von der Erinnerung in das Erleben des Jetzt.
Von Nicht-Wahrnehmung in die Wahrnehmung.
Von der Achtlosigkeit in die Achtsamkeit.

Es gibt viele, ganz verschiedene, Wege in die Entspannung und die damit [...]

Wenn man sich um ein erfülltes Leben bemüht, stellt sich wohl bei fast allen Menschen eine Sehnsucht ein. Die Sehnsucht nach Rückzug, die sprichwörtliche Höhle in die man sich zurückziehen kann, ist wohl eine große Versuchung.
Bei Anthony de Mello fand ich folgende Geschichte:
Ein berühmter Guru sagte einmal einer Gruppe von Managern: “Wie der Fisch auf [...]

“Ein Entspannungstraining ändert nichts am Fortbestehen gesundheitshemmender Lebensbedingungen.” Der Satz stammt von Wolfgang Wendlandt und ist seinem Buch “Entspannung im Alltag” entnommen. Ich finde Sätze, die auf das Offensichtliche hinweisen, das man immer gerne verdrängt, einfach genial.
Hier ist es der immer wieder notwendige Hinweis darauf, dass es nicht reicht sich in die Ecke zu setzten [...]

Kein Zweifel. Mit die schnellste Möglichkeit sich zu entspannen sind Atemübungen. Folgende Übung gehört eigentlich in jeden “Erste Hilfe Koffer” eines Menschen, der sich in Entspannungsmethoden übt.
Wenn es die Situation erlaubt sorgt man für einen stabilen Sitz und schließt die Augen. Beobachtet kurz wie man eigentlich atmet (was schon eine Übung für sich sein kann) [...]

Ruhebild? – Das ist eine bewußte Vorstellung mit der ich ein Entspanngungserlebnis hervorrufen oder vertiefen kann.
Ich liege am Strand.
Mein Rücken fühlt den warmen Sand.
Die Sonne wärmt sanft und angenehm meine Haut.
Arme und Hände ruhen auf dem feinen, hellen Sand.
Die Augen sind geschlossen, ich spüre die sanfte Sonne auf meinem Gesicht.
Ein sanfter Windhauch streicht über meinen [...]

Die “Rundschau” habe ich in den letzten Wochen nicht geschafft, dabei ist viel spannendes gelaufen, dem ich leider nicht immer folgen konnte. Ein paar “Blogperlen” will ich trotzdem würdigen und mal schauen, was ansonsten so im Feed versauern würde. Vor allem die Sammlung von Stilblüten und Vorurteile über Yoga in den Pressetickern ist für so [...]

Wenn du jemand in gefährliche geistige Gewässer mitnimmst, musst du auch bereit sein, ihm im Notfall wieder heraus zu helfen.
(Aus den “Philosophischen Schnipsel” von Werner Friebel)
Als ich diesen Satz sah, mußte ich an eine Diskussion denken, die vor über einem halben Jahr auf diesem Blog gelaufen ist (wird nicht verlinkt um die Trolle nicht zu [...]

Interessante Einblicke in den Zen und eine Rückschau eines Zenschülers gibt Zentao. Ein schönes Blog mit ruhigen Texten das schon seit einiger Zeit in meinem Feed ist. Die Rückschau von Zentao auf 14 Jahre Üben des Zen fand ich vor allem deshalb interessant, weil sie unter anderem von Erfahrungen mit verschiedenen Schulen und Lehrer berichtet. [...]