Das freundliche Gesicht – eine Entspannungsübung

Ich streiche einmal mit beiden Handflächen von oben nach unten über mein Gesicht.

Spüre meine Gesichtshaut.

Ich stelle mir vor wie mein Gesicht aussieht, wenn ich für mein Gegenüber freundliche Gefühle habe.

Mein Gegenüber ist mein Partner, meine Kaffeetasse, die Welt um mich herum.

“Heute begegne ich der Welt freundlich”