Archiv der Kategorie: Gesundheitstipps

Wenn die Arbeitslast steigt, sollte man sich auf die wesentlichen Aufgaben konzentrieren. Delegieren ist eine Möglichkeit sich nicht in eine Vielfalt von Aufgaben zu verlieren und Kopf und Hände frei zu bekommen für Dinge, die weiterbringen. Dabei gibt es viele … Weiterlesen →

Wenn wir uns ärgern, wird unsere Stimme laut. Sind wir ungeduldig, wird die Stimme schnell und klingt gepresst. Mit Instrumenten etwa können Musiker ihre Gefühle ausdrücken. Wut, Hoffnung, Liebe, Freude, Lebenslust. Alles hat einen Ton, den man mit etwas Achtsamkeit … Weiterlesen →

Dinge, die uns nicht gut tun, sind oft unbemerkt zur Gewohnheit geworden. Wir tun sie nicht mehr bewußt. Knabbern beiläufig beim Fernsehen, schlafen gewohnheitsmäßig zu wenig, haben uns an unsere chronische Aufschieberitis gewöhnt. Wenn man in sich geht finden wir … Weiterlesen →

Nein, völlig ohne Anforderungen sind wir nicht glücklich. Ein gesundes Maß an Stress hilft uns Veränderungen in Angriff zu nehmen und Weiterentwicklungen in unserem Leben aktiv voranzutreiben.

Der Stress hat Schuld. Wohl unsere beliebteste Ausrede. Aber auf das falsche Pferd gesetzt. Denn Stress ist eine Folge unseres Verhaltens und Lebensweise. Darum ist er nicht die Ursache, wenn es uns nicht gut geht. Stress ist eine Anforderung mit … Weiterlesen →

Strebe die Balance in allen Lebensaspekten an. Arbeit, Familie und Partnerschaft, deine Interessen und Hobbys, deine sozialen Bezüge und dein spirituelles Leben. Alles, was Dich und dein Leben ausmacht gehört dazu. Nicht um alles auf einen Schlag zu ändern, sondern … Weiterlesen →

Kürzlich glesen auf Wunsch und Wille von Menachem: Was hält uns jung? 1. Körperliche Fitness 2. Ein anregender Beruf 3. Die Bereitschaft, mit dem Lernen niemals aufzuhören 4. Nicht zu viel Stress 5. Ein gutes Sozialleben 6. Eine Diät, die … Weiterlesen →

Wenn Du an Gott glaubst, dann bete zu ihm. Nicht um Hilfe zu erbitten. Erzähle Gott was über den Tag geschah. Du wirst dann die Erfahrung machen, dass Du nicht alleine bist mit dem, was Dich bewegt. Das ist eine … Weiterlesen →

Regelmäßig strecken und dehnen, auch vor dem Rechner. Stretching löst steife Muskeln, fördert die Durchblutung und sorgt so dafür, dass die Zellen besser mit Blut und so mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Dehnen und Strecken kann aber noch mehr. … Weiterlesen →