Archiv der Kategorie: Gesundheitstipps

Tipps zur Gesundheit

Wellness für jeden Tag
61 – Meditiere regelmäßig

Publiziert am 13. Januar 2007 von Bernd

Meditiere regelmäßig. Meditation hat positive körperliche, emotionale und psychologische Effekte. Von der durch die Meditation hervorgerufene Entspannung profitieren unter anderen die Gehirnleistung, das Atemvermögen und Kreislauf.

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Wellness für jeden Tag
60 – Ent-Sorge dich

Publiziert am 12. Januar 2007 von Bernd

Höre auf, dich um alles und jedes zu sorgen. In den meisten Fällen ist es sehr unwahrscheinlich, dass die Dinge um die man sich Sorgen macht, auch eintreten. Ent-Sorge dich.

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Wellness für jeden Tag
59 – Einmal durchatmen

Publiziert am 11. Januar 2007 von Bernd

Wenn Du das liest, atme einmal ganz bewußt durch die Nase ein und durch en Mund aus. Halt kurz inne und atme wieder durch die Nase ein und den Mund aus. Wiederhole zwei, drei mal. Solche kurzen Übungen inmitten des … Weiterlesen →

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Wellness für jeden Tag
58 – Nein sagen

Publiziert am 10. Januar 2007 von Bernd

An der richtigen Stelle Nein sagen, hilft unnötigen Stress zu vermeiden. Vielleicht einer der simpelsten aber auch schwersten Ratschläge. Einfach gegeben … aber schwer umzusetzen.

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Wellness für jeden Tag
57 – Positive Sicht anfangen

Publiziert am 9. Januar 2007 von Bernd

Eine positive Sicht der Dinge hilft auch dem allgemeinen Wohlbefinden. Wie die alte Geschichte mit dem halbvollen oder halbleeren Glas. Probleme in erster Linie nicht als Hindernis, sondern als Aufgabe anzusehen ist ein erster Schritt in diese Richtung.

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Heilfasten – siebter und letzter Tag

Publiziert am 8. Januar 2007 von Bernd

So, ein Ende ist mit Heilfasten für diese Runde. Zwischen zwei Terminen mußte ich heute Mittag das Essen für die Kinder kochen. Das habe ich heute mit Anstand und ohne zu naschen über die Bühne bekommen. Ein zweites Mal kann … Weiterlesen →

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Heilfasten – fünfter und sechster Tag

Publiziert am 7. Januar 2007 von Bernd

Heilfasten ist sehr kommunikativ. Weniger hier im Blog, dafür ist der Fokus nicht lange genug auf Fasten ausgerichtet. Und ein Fasten- oder Diät Blog habe ich nicht vor. Das soll hier nur Randthema bleiben. Aber auf http://heilfastenkur.de/ haben sich neue … Weiterlesen →

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Heilfasten – vierter Tag

Publiziert am 5. Januar 2007 von Bernd

Also – entweder verschwindet der Fastengeruch oder ich kann mich mittlerweile selber (im Wortsinne) nicht mehr riechen. Die Müdigkeit der ersten Tage ist völlig verschwunden. In der letzten Nacht habe ich wenig geschlafen und auch nicht das Gefühl das jetzt … Weiterlesen →

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Heilfasten – dritter Tag

Publiziert am 4. Januar 2007 von Bernd

Kurz: Mir geht es prima, auch nach zwei Tagen . Ich kann überhaupt nicht verstehen, warum mensch normalerweise (mich eingeschlossen) so ein Gedönse ums Essen macht. Man kommt prima ohne aus. Selbst die Rezeptblogs wie Andrea in der JungenKueche, Genial-Lecker.de, … Weiterlesen →

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Heilfasten – zweiter Tag

Publiziert am 3. Januar 2007 von Bernd

Die erhoffte Ruhe fehlt bzw. ich bin im Moment sehr müde, was aus einem eher normalen Tag einen anstrengenden macht. Der Tag begann mit Kräutertee und einem Löffel Honig und Tee ist mein ständiger Begleiter. Außer Tee und Wasser gibt … Weiterlesen →

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