Denke nicht an einen rosa Elefanten
Und? Wenn du die Überschrift liest, denkst Du dann wirklich nicht an einen rosa Elefanten?
Wir können nicht etwas nicht denken. Wie etwa nicht ein grünes Kaninchen.
Und schon verschwindet der rosa Elefant?
Spiele einmal kurz mit deinen Vorstellungen und beobachte wie sich eine Vorstellung durch die nächste ersetzt. Egal ob es um rosa Elefanten, grüne Kaninchen, ein kommendes Gespräch oder etwas ist, was du jetzt in diesem Moment tun möchtest.
Nenne diese Übung, die Betrachtung deiner Vorstellungen, eine ‚Achtsamkeitsübung‘.