Meditieren in 5 Minuten, Entspannung sofort?

Mann am Meerkann ich wirklich nicht versprechen. Jede Entspannungsmethode lebt davon, dass man sie übt. Sie wird einem also nicht geschenkt, sondern man muß sich tatsächlich darum bemühen.

Ein Kurzzeit-Atementspannungskurs von „Im Alltag leben“ kann dabei helfen. Hier werden in den nächten Wochen in loser Folge einfache Atementspannugs-Übungen veröffentlicht, die alle zusammen einmal einen Kurs in Atementspannung ergeben werden.

Jede Übung dauert tatsächlich nicht lange. Die ersten Übungen kommen mit 5 Minuten aus. Also durchaus büro- oder „kleinepause“-tauglich.

Der Kurs beginnt mit Atem bemerken … Viel Freude dabei.

foto: (c) ephraims_tochter / aboutpixel.de

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