Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der dritte Grund: Bewegung kräftigt die Muskeln, das tut dem Körper gut und sieht besser aus. Das tut auch dem Gefühl gut.
Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der zweite Grund: Vor allem die Bandscheiben aber auch andere knorpelige Anteile von Gelenken werden ausschließlich passiv versorgt. Wie ein Schwamm saugen sie Flüssigkeit auf und geben sie wieder ab. Das funktioniert nur, wenn sie… Read more ›
Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der erste Grund: Bewegung steigert die Ausdauer, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt den Herzmuskel.
Zu alt für ein Vorbild? Nicht nur Kinder können Vorbilder gut brauchen. Vorbilder sind Menschen, die uns etwas vorleben, was wir gerne erreichen würden. Darum sollte man sich immer Vorbilder suchen die das, was wir für uns erreichen wollen, möglichst… Read more ›
Mache Dir ein Ritual daraus deine Träume aufzuschreiben. So entdeckt man nicht nur Wiederholungsträume leichter, sondern es klären sich so manche Geschehnisse in den Träumen alleine durch das Aufschreiben und Nach“klingen“.
Wir können dem Stress nicht immer ausweichen. Ein gewisses Maß ‚gesunden‘ Stresses benötigen wir sogar für unser Wohlbefinden. Aber wir müssen lernen mit ihm umzugehen.
Zucker, Koffein und Alkohol schaden, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Auch wenn etwa die Ernährungswissenschaftler in der Bewertung dieser Stoffe immer mal wieder neue und andere Meinungen auf den Markt bringen. Am besten geht man mit diesen Dingen um,… Read more ›
Licht und Sonnenschein gibt es draußen. Genieße das immer, wenn es zur Verfügung steht. Gerade in der lichtarmen Jahreszeit ist jede Sekunde kostbar und bringt Licht und Sonnenschein auch tief in unser Empfinden.
Veränderungen gehören zum Leben. Aber oft machen sie Angst. Vor allem wenn wir uns im Leben gerade so schön „eingerichtet“ haben. Wir können Veränderungen nicht entgehen. Darum versuche sie positiv zu sehen. Dann bringen Dich Veränderungen weiter.
Wenn Du in eine stressige Situation gerätst, versuche bewußt Distanz zu bekommen. Das hilft den Stress zu reduzieren.