Wellness für jeden Tag
20 – Gegen Erkältung – Entspannungsübungen
Kommt die Erkältung, sind die Nebenhöhlen verstopft und es ist nicht die richtige Lust da für Yoga oder Meditation. Ok, der sehr geübte Yogi kennt seine hilfreichen Übungen auch in diesem Zustand. Nicht so geübte können eher von leichten Atemübungen profitieren (etwa aus dem Kurs von „Im Alltag leben“), bevorzugt Brust- und Vollatmung bewußt üben. Das hilft die Atemwege frei zu halten und setzt – ganz entspannt – viel Energie frei.