Wellness für jeden Tag
59 – Einmal durchatmen
Wenn Du das liest, atme einmal ganz bewußt durch die Nase ein und durch en Mund aus. Halt kurz inne und atme wieder durch die Nase ein und den Mund aus. Wiederhole zwei, drei mal.
Solche kurzen Übungen inmitten des Alltags holen uns immer wieder zurück. Sie können, regelmäßig immer wieder mal über den Tag gemacht, helfen das Leben aufmerksamer, bewußter und dadurch letztlich auch gesünder zu gestalten.