Wellness für jeden Tag
39 – lerne progressive Muskelentspannung
Durch einen Prozess der progressiven Entspannung können wir einen Platz in uns finden, der spannungsfrei ist. Diesen Zustand „verankern“ wir mit Körperempfinden, Aktionen bzw. Situationen unseres täglichen Lebens, sodass diese Entspannung bewusst und unterbewusst aktiviert und wieder erlebt werden kann.
Progressive Muskelentspannung kann helfen, diesen spannungsfreien Platz zu finden.