Die Zehn-Minuten Übungen für besseren Schlaf

ruhiger SchlafKürzlich las in ich im Blog von www.yourinsomniacure.com einen Beitrag mit dem Titel: 8 minutes workout: Yoga for better sleep. Da ich aktuell über eine Bekannte mit dem Problem Schlaflosigkeit konfrontiert worden bin, hatte ich eine kleine Serie zusammengestellt, die ich nach dem Beitrag noch einmal überarbeitet habe. Herausgekommen sind meine eigenen Zehn-Minuten Übungen für besseren Schlaf (beim mir dauert halt alles etwas länger). Es ist eine kleine Zusammenstellung von Körperübungen aus dem Yoga, die das Einschlafen postiv beeinflussen können.

foto: (c) netzhautbrand / aboutpixel.de

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