Regelmäßig strecken und dehnen, auch vor dem Rechner. Stretching löst steife Muskeln, fördert die Durchblutung und sorgt so dafür, dass die Zellen besser mit Blut und so mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Dehnen und Strecken kann aber noch mehr.… Read more ›
Diesen Tipp habe ich bei Rüdiger Grab aufgegabelt: Auf Arte kommt heute eine Dokumentation über fernöstliche Meditation. Der Sender titelte dazu: „Das Gehirn und das menschliche Denken bergen für die moderne Wissenschaft noch viele Geheimnisse. Neurowissenschaftler haben sich mit buddhistischen… Read more ›
Wo deine Aufmerksamkeit ist, bist du. Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, zu dem wirst du. Wo keine Aufmerksamkeit ist, entsteht nur Mittelmäßigkeit. (Lanto)
Möge dieser Tag dein Freund sein. Diesen Wunsch habe ich die Tage bei Bluetime gesehen. Ich finde ihn einen wunderbaren Einstieg in den Tag.
Wenn ich mich mit Atemübungen beschäftige, ist es für mich eine immer wieder neue Erfahrung. Atem holt man nicht. Atem kommt. Atemnot, etwa bei Asthma, entsteht gar nicht so sehr, dass man keine Luft mehr holen kann, sondern eher, dass… Read more ›
Meditiere regelmäßig. Meditation hat positive körperliche, emotionale und psychologische Effekte. Von der durch die Meditation hervorgerufene Entspannung profitieren unter anderen die Gehirnleistung, das Atemvermögen und Kreislauf.
Das Leben ist einfach da. Du musst mit ihm fließen. Gib dich dem Augenblick hin. Lass ihn geschehen. (Jerry Brown)
Der kleine Atemkurs auf „Im Alltag leben“ ruht im Moment ein wenig. Aber keine Bange, das wird weitergehen. In einer E-Mail wurde ich gefragt, ob ich nicht ein Buch zu Atementspannung empfehlen könnte. Und so habe ich eine Weile vor… Read more ›
Höre auf, dich um alles und jedes zu sorgen. In den meisten Fällen ist es sehr unwahrscheinlich, dass die Dinge um die man sich Sorgen macht, auch eintreten. Ent-Sorge dich.
Eile nicht, sorge dich nicht. Du bist hier nur kurz zu Besuch. Verweile also und rieche an den Blumen (Walter C. Hagen)