In Janis Garten war nach dem großen Unwetter kaum ein Baum ohne Blessuren weggekommen. Bei einigen waren Äste abgebrochen. Die großen Blätter des Ahorn vom Hagel durchschlagen. Nur die große Trauerweide in der hinteren Ecke sah aus, als hätte es… Read more ›
Licht und Sonnenschein gibt es draußen. Genieße das immer, wenn es zur Verfügung steht. Gerade in der lichtarmen Jahreszeit ist jede Sekunde kostbar und bringt Licht und Sonnenschein auch tief in unser Empfinden.
Über Achtsamkeit in der Forschung hatte ich schon berichtet. Entspannungsmethoden und Entspannung ist deutlich mehr als das private Vergnügen von Freaks. Achtsamkeit und andere Verfahren der Meditation rücken immer mehr auch ins Zentrum einer anwendungsorientierten Forschung. Jetzt gibt es eine… Read more ›
Willst Du Dich selbst bemerken, schaue Dir an, was Du tust.
Veränderungen gehören zum Leben. Aber oft machen sie Angst. Vor allem wenn wir uns im Leben gerade so schön „eingerichtet“ haben. Wir können Veränderungen nicht entgehen. Darum versuche sie positiv zu sehen. Dann bringen Dich Veränderungen weiter.
Für viele in den westlichen Industrieländern sind die Möglichkeiten, das Leben zu gestalten, fast unbegrenzt, sofortige Bedürfnisbefriedigung ist garantiert. Der ungebremste Hedonismus kippt um in sein Gegenteil: Anhedonie, die Unfähigkeit, Freude empfinden oder genießen zu können. Die Gegenstrategie lautet: Nicht… Read more ›
Wenn Du in eine stressige Situation gerätst, versuche bewußt Distanz zu bekommen. Das hilft den Stress zu reduzieren.
Lach-Yoga ist schwer im Kommen. Das möchte ich eigentlich nicht so sehr bewerten. Gegen den möglichen Blues in der Vorweihnachtszeit ist Lachen allerdings sicher ein gutes Mittel – eine sinnvolle Entspannung sowieso. Hier die Entspannungsübung dazu: Falls jemand nach Sehen… Read more ›
Seit gestern gibt es ein besonderes Schmankerl. Alle Noten Mozarts können seit dem 11.12.2006 über die Homepage des Salzburger Mozarteums frei herunter geladen werden. Ok, Mozart hat jetzt nichts speziell für Blockflöte geschrieben, aber es gibt schöne Anpassungen. 20.000 Seiten… Read more ›
Liebe, Geselligkeit, Freundschaft, Kameradschaft – Individualismus ist nicht alles. Wir sind oft am intensivsten glücklich, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind.