Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Zenmeister. „Herr“, fragten sie „was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne so glücklich wie du.“ Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: „Wenn ich liege, dann… Read more ›
der 3. Teil des Atementspannungskurses auf „Im Alltag leben“ beschäftigt sich mit der Bauchatmung. Nach ersten Übungen, die sich vor allem mit dem Beobachten beschäftigen, kommt jetzt die erste echte Atemübung ins Spiel und der erste Versuch einer Atemlenkung. Viel… Read more ›
Kürzlich las in ich im Blog von www.yourinsomniacure.com einen Beitrag mit dem Titel: 8 minutes workout: Yoga for better sleep. Da ich aktuell über eine Bekannte mit dem Problem Schlaflosigkeit konfrontiert worden bin, hatte ich eine kleine Serie zusammengestellt, die… Read more ›
Über die Spiegelgesetz-Methode kann man sich z.B. hier schlauer lesen. Es geht letztlich vor allem darum, dass alles, was mir passiert auch einen Bezug zu mir hat. Ich finde das nicht immer wirklich prickelnd und habe das unter „Im Alltag… Read more ›
… der 2. Teil des kleinen Atementspannungs – Kurs ist auf „Im Alltag leben“ online: Atem beobachten.
Gott schläft … Gott schläft im Stein, atmet in der Pflanze, träumt im Tier und erwacht im Menschen indische Weisheit foto: © Niggl / photocase.de Der Text ist auch „Im Alltag leben“ zu finden.
Entspannung ist eine liebevolle Verabredung mit sich selber. Der Spruch ist nicht von mir, ist mir aber besonders lieb, weil er das Wesen von Entspannungsübungen sehr gut trifft. Die Meditation Wege auf „Im Alltag leben“ ist so eine Einladung zu… Read more ›
… kann ich wirklich nicht versprechen. Jede Entspannungsmethode lebt davon, dass man sie übt. Sie wird einem also nicht geschenkt, sondern man muß sich tatsächlich darum bemühen. Ein Kurzzeit-Atementspannungskurs von „Im Alltag leben“ kann dabei helfen. Hier werden in den… Read more ›
Manchmal möchte man auch Probleme abgeben. Hilfe bekommen, Trost. Schon immer haben Menschen das in Gebeten formuliert. Hier ein – wie ich finde – besonders schönes: Irisches Segensgebet Gott gebe dir für jeden Sturm einen Regenbogen, für jede Träne ein… Read more ›
Es ist unglaublich anstrengend, perfekt zu sein. Und es macht auch überhaupt keinen Spaß ständig absolut kontrolliert durch die Gegend zu laufen. Ständige (Selbst-)Kontrolle ist wie ein Käfig, aus dem man sich nur schwer befreien kann. Wie Selbstkontrolle und Achtsamkeit… Read more ›