Als ich gerade Bücher ins Regal zurückstellte fiel mir etwas auf: Es gibt ein doppeltes. Jon Kabat-Zinns „Gesund durch Meditation“ nämlich. Nun liebe ich zwar Bücher und noch mehr deren Inhalt – zumindest bei einigen. Aber mit zwei identischen Bücher… Read more ›
Es ist leider so. Nichts Neues auf der Homepage von „Im Alltag leben„. Der Grund ist einfach: Das CMS, Typo3 klemmt derzeit und läßt keine neuen Einträge zu. Im Moment fehlt mir die Muße mich mit programmtechnischen Einzelheiten auseinander zu… Read more ›
Der Atem – Entspannungskurs geht weiter mit einer Übung zur tiefen Atmung (Beckenatmung). Ansonsten hatte ich am Wochenende selber (Atem-) Entspannungsübungen nötig. Irgendeine Automatik hat die Kommentarfunktion auf „Im Alltag leben“ entdeckt. Wegen anderer Verpflichtungen mußte ich dann erstmal die… Read more ›
Falls du es noch nicht weißt, aus diesen besteht nämlich das Leben; nur aus Augenblicken, vergiss nicht den jetzigen! So Jorge Luis Borges, als er 85jährig einen kurzen Text mit dem Titel „Augenblicke“ schrieb. Herbstliche Lektüre für einen Moment, in… Read more ›
Von weitem sah der Philosoph am Meeresstrand einen Menschen, der zu tanzen schien. Er kam näher und erkannte, dass es ein Junge war. Dieser hob Gegenstände auf und warf sie vorsichtig ins Meer. „Du, Junge, was machst Du da?“, fragte… Read more ›
Der 5. Teil des Atemkurses ist online. Ein Atemkurs ist eine seltsame Sache. Bei den Körperübungen des Yoga ist es allen Menschen klar. Sowas muß man üben. Aber Atmen lernen? Nun, hier wird nicht Atmen gelernt, wohl aber den Atem… Read more ›
Was macht eine gute Meditations- oder Achtsamkeitsübung aus? Nicht nur in der Yoga-Stunde oder im Entspannungskurs kann man sie üben. Mann kann sie praktisch überall machen. Im Bus, am Schreibtisch, in der kurzen Pause bei der Arbeit. Immer dann also,… Read more ›
Der Atementspannungskurs auf „Im Alltag leben“ schreitet langsam fort und kommt im vierten Teil zur Brustatmung. Man kann übrigens jederzeit in den Kurs „einsteigen“. Wer sich noch nicht mit Atemübungen beschäftigt hat, ist gut beraten die ersten Übungen gut zu… Read more ›
Zwischen Himmel und Erde stehe ich. Und verliere hin und wieder die Orientierung. Die Atem-Meditation „zwischen Himmel und Erde“ auf „Im Alltag leben“ will zwischen Oben und Unten vermitteln. Sie kann helfen den Standpunkt neu zu bestimmen und neue Orientierung… Read more ›
In diesem Blog ist vor allem von Yoga die Rede. Das hängt allerdings ausschließlich mit meinen eigenen Präferenzen zusammen. „Im Alltag leben“ legt sich nicht auf eine Methode fest. Jede Methode die Entspannung und persönliche Weiterentwicklung vermittelt, ist eine Möglichkeit… Read more ›