Meditieren in 5 Minuten, Entspannung sofort?
… kann ich wirklich nicht versprechen. Jede Entspannungsmethode lebt davon, dass man sie übt. Sie wird einem also nicht geschenkt, sondern man muß sich tatsächlich darum bemühen.
Ein Kurzzeit-Atementspannungskurs von „Im Alltag leben“ kann dabei helfen. Hier werden in den nächten Wochen in loser Folge einfache Atementspannugs-Übungen veröffentlicht, die alle zusammen einmal einen Kurs in Atementspannung ergeben werden.
Jede Übung dauert tatsächlich nicht lange. Die ersten Übungen kommen mit 5 Minuten aus. Also durchaus büro- oder „kleinepause“-tauglich.
Der Kurs beginnt mit Atem bemerken … Viel Freude dabei.
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