Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der vierte Grund: Bewegung hält fit und mobil. Und das bis ins Alter, also dran bleiben.
Janis hat sich in diesem Winter kurz vor Weihnachten nachmittags mit Freunden getroffen. Schnell kommt man ins Plaudern. Wie immer um diese Jahreszeit fällt die Dunkelheit früh herein. Da niemand daran gedacht hat das Licht an zu machen, bringen nur… Read more ›
Je mehr Du gibst, desto mehr wirst Du bekommen? Da scheint vieles dran zu sein. Dabei meine ich nicht die Zahl der Weihnachtsgeschenke, die ich als schöne Beigabe in diesen Tagen betrachte. Wohl aber z.B. dieses Blog hier, dass erst… Read more ›
Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der dritte Grund: Bewegung kräftigt die Muskeln, das tut dem Körper gut und sieht besser aus. Das tut auch dem Gefühl gut.
Und? Wenn du die Überschrift liest, denkst Du dann wirklich nicht an einen rosa Elefanten? Wir können nicht etwas nicht denken. Wie etwa nicht ein grünes Kaninchen. Und schon verschwindet der rosa Elefant? Spiele einmal kurz mit deinen Vorstellungen und… Read more ›
Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der zweite Grund: Vor allem die Bandscheiben aber auch andere knorpelige Anteile von Gelenken werden ausschließlich passiv versorgt. Wie ein Schwamm saugen sie Flüssigkeit auf und geben sie wieder ab. Das funktioniert nur, wenn sie… Read more ›
Erfahrung ist eine nützliche Sache. Leider macht man sie immer erst kurz nachdem man sie brauchte … ok … ich konnte dem Foto von seni77 / aboutpixel.de nicht widerstehen : -)
Wenn wir uns immer und ständig mit anderen Menschen vergleichen und immer glauben konkurrenzfähig sein zu müssen, wird uns das in Unruhe und Verwirrung stürzen. Auf sich selbst besinnen, die eigenen Fähigkeiten, Talente und Möglichkeiten betrachten hilft aus dieser Unruhe… Read more ›
Mit dieser Liste hier möchte ich auf eine Seite aufmerksam machen, die ich für sehr passend halte: Die sonnige Seite. Es ist eine Adaption von Stephan Bodian: Meditation für Dummies (Link siehe unten). Mir ist aufgefallen, dass viele der Impulse… Read more ›
Mit Bewegung anfangen? Aber sofort! Der erste Grund: Bewegung steigert die Ausdauer, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt den Herzmuskel.