Wenn sich der Kopf in einer beginnenden Erkältung zuzieht, ist es nicht ratsam sich zur geistigen Hochform aufzuputschen. Ruhige Musik, eine ruhige DVD, ein Bad … komm runter und tue Dir was gutes, relaxe. Dazu gehört es auch mal ausgiebiegst… Read more ›
Klar, bei beginnender Erkältung sind Vitamine hilfreich. Leichte Kost, viel Obst, viel trinken – bevorzugt verdünnte Obstsäfte und leckere Tees (Hagebutte hat besonders viel Vitamin C) helfen und versorgen den Körper mit allem Notwendigen.
Gegen die sich ankündigende Erkältung kann man dem Körper durch besonders viel Schlaf helfen. Also früh warm einkuscheln und möglichst lange schlafen.
Kündigt sich die Erkältung an, nicht nur den Arbeitsstress reduzieren, sondern auch versuchen körperliche Anstrengung zu meiden. Leichte Bewegung, spazieren an der frischen Luft, hilft dem Körper aber gegen die Erkältung anzugehen.
Wenn sich eine Erkältung ankündigt, sollte man als erste Hilfe versuchen etwas kürzer zu treten. So hilft man dem Immunsystem sich vor allem um die Erkältung kümmern zu können.
Wer nicht frühstückt oder ein fettreiches Frühstück zu sich nimmt schadet der schlanken Linie, zeigen eine Reihe von Studien. Wer aber ein Frühstück vor allem mit langkettigen Kohlehydraten etwa aus Vollkornprodukten (Haferflocken sind gut geeignet) und Früchten zu sich nimmt,… Read more ›
Nach neueren japanischen Studien kann der regelmäßige Genuss von ungesüßtem Joghurt die Besiedlung der Zunge mit geruchserzeugenden Bakterien deutlich senken. – Also Naturjoghurt zur Vorbeugung von schlechten Atem essen, ist auch sonst gesund.
Entspannung hilft sehr sich so richtig gut zu fühlen. Entspannungsmethoden können helfen sich auch dann zu entspannen, wenn die äußeren Bedingungen nicht so günstig sind, wirklich in tiefe Ruhe zu kommen. Sie helfen aber nur, wenn man sie gelernt und… Read more ›
Bewegung ist ein wesentlicher Schlüssel für das Wohlbefinden. „Harte“ Sportarten oder Leistungssport sind bei genügendem inneren Antrieb dazu zwar auch zu empfehlen, haben aber oft genug Nebenwirkungen. Nur fürs reine Wohlbefinden geht es einfacher. Körper und Geist blühen bei sanften… Read more ›
Sich immer wieder daran zu erinnern, das es schöne Dinge gibt. Wenn es passt seine persönliche Wohlfühlkleidung tragen, seine Umgebung schön einrichten, die schönen Dinge die einen umgeben bewußt wahrnehmen.