Wenn ich mich mit Atemübungen beschäftige, ist es für mich eine immer wieder neue Erfahrung. Atem holt man nicht. Atem kommt. Atemnot, etwa bei Asthma, entsteht gar nicht so sehr, dass man keine Luft mehr holen kann, sondern eher, dass… Read more ›
Meditiere regelmäßig. Meditation hat positive körperliche, emotionale und psychologische Effekte. Von der durch die Meditation hervorgerufene Entspannung profitieren unter anderen die Gehirnleistung, das Atemvermögen und Kreislauf.
Das Leben ist einfach da. Du musst mit ihm fließen. Gib dich dem Augenblick hin. Lass ihn geschehen. (Jerry Brown)
Der kleine Atemkurs auf „Im Alltag leben“ ruht im Moment ein wenig. Aber keine Bange, das wird weitergehen. In einer E-Mail wurde ich gefragt, ob ich nicht ein Buch zu Atementspannung empfehlen könnte. Und so habe ich eine Weile vor… Read more ›
Höre auf, dich um alles und jedes zu sorgen. In den meisten Fällen ist es sehr unwahrscheinlich, dass die Dinge um die man sich Sorgen macht, auch eintreten. Ent-Sorge dich.
Eile nicht, sorge dich nicht. Du bist hier nur kurz zu Besuch. Verweile also und rieche an den Blumen (Walter C. Hagen)
Wenn Du das liest, atme einmal ganz bewußt durch die Nase ein und durch en Mund aus. Halt kurz inne und atme wieder durch die Nase ein und den Mund aus. Wiederhole zwei, drei mal. Solche kurzen Übungen inmitten des… Read more ›
Die Menschen geraten in Zweifel, weil sie Angst haben geradeaus zu schauen. Siehe nach vorn und wenn du die Straße entdeckst, dann betrachte sie nicht länger – geh. (Ayn Rand)
Yoga steht immer in einen Spannungsfeld des Verständnisses. Ist Yoga eher so etwas wie Meditationsgymnastik mit Stretching-Effekt, eine Philosophie oder gar Medizin? Hat Yoga etwas mit Mystizismus zu tun? Oder ist eben Yoga eine Religion? Letzterem Verständnis hängen offenbar Eltern… Read more ›
Kürzlich bin ich über http://www.yogabeans.com gestolpert. Hier werden einige Körperhaltungen des Yoga auf witzige Weise näher gebracht. Hier erlaube ich mir eine deutsche Übertragung eines Beitrages aus diesem Blog. Falls jemand die Akteure nicht kennen sollte … macht nichts. Die… Read more ›