Fordere Dich immer wieder neu
Reize aus was Du kannst – deine Talente, deine Fähigkeiten, immer wieder neu. Dann kannst Du stolz auf deine Leistungen sein und dein Selbstwertgefühl wird steigen.
Wellness für jeden Tag
39 – lerne progressive Muskelentspannung
Durch einen Prozess der progressiven Entspannung können wir einen Platz in uns finden, der spannungsfrei ist. Diesen Zustand „verankern“ wir mit Körperempfinden, Aktionen bzw. Situationen unseres täglichen Lebens, sodass diese Entspannung bewusst und unterbewusst aktiviert und wieder erlebt werden kann.… Read more ›
Den Augenblick genießen
Glück wird erzeugt, wenn ich meine Achtsamkeit und volle Konzentration auf das richte, was gerade passiert. Ganz bei der Sache bleiben, ohne dabei an etwas anderes zu denken, erzeugt Glück
Entspannungsmusik
Entspannungsmusik hilft bei Unruhe und Stress, lindert körperliche Verspannungen aller Art, wirkt positiv auf die Psyche (z.B. Entspannungsmusik hören bei Flugangst) ein und ist sogar in der Lage, Schmerzzustände erträglicher zu machen.
Wellness für jeden Tag
38 – Nehme Dir Zeit
Entspanne jeden Tag. Nimm Dir im Lauf eines Tages eine bestimmte Zeit, die Dir gehört. Übe dann Entspannung, höre gute Musik oder was auch immer. Aber diese Zeit gibt Dir Kraft für die restliche Zeit des Tages.
Wünsche und Fähigkeiten
Unsere Wünsche sind die Vorboten der Fähigkeiten, die in uns liegen. (Johann Wolfgang von Goethe)
Rundschau über Neues in der Entspannungs – Szene
Bei mir hat sich einiges angesammelt. Über jedes Thema könnte und will ich eigentlich etwas länger schreiben, wozu ich aber im Moment nicht komme. Darum ein Rundumschlag über Yoga, Entspannung und verwandtes. Lang wird es bestimmt auch so genug (jedenfalls… Read more ›
Wellness für jeden Tag
37 – Auch wenig Sport hat große Wirkung
Auch wenig Sport bringt viel. Schon ein einmaliges Tranig pro Woche verbessert spürbar die Gesundheit. Quelle: Für Sie
Warum Wichteln Entspannung ist
Warum (Chitime™) Wichteln eine Entspannugsübung, ja sogar Yoga sein kann? Hier der erste Hinweis aus einer der verwichtelten Packungen: Bergwiese klingt gut. Wäre jetzt Frühjahr würde ich mich dort glatt hinwünschen. Allerdings sind solche gewerblichen Selbstauskünfte über die Entspannungswirkung nicht… Read more ›
In der Welt
Wir leben in einer Welt in der Limonade aus künstlichen Aromen hergestellt wird und Möbelpolitur echten Zitronensaft enthält. Vielleicht ist es an der Zeit im eigenen Leben die echten Dinge zu betonen.