Bemerke Dich selbst
Willst Du Dich selbst bemerken, schaue Dir an, was Du tust.
Wellness für jeden Tag
41 – Veränderungen sind positiv
Veränderungen gehören zum Leben. Aber oft machen sie Angst. Vor allem wenn wir uns im Leben gerade so schön „eingerichtet“ haben. Wir können Veränderungen nicht entgehen. Darum versuche sie positiv zu sehen. Dann bringen Dich Veränderungen weiter.
Konzentriere Dich auf das Wesentliche
Für viele in den westlichen Industrieländern sind die Möglichkeiten, das Leben zu gestalten, fast unbegrenzt, sofortige Bedürfnisbefriedigung ist garantiert. Der ungebremste Hedonismus kippt um in sein Gegenteil: Anhedonie, die Unfähigkeit, Freude empfinden oder genießen zu können. Die Gegenstrategie lautet: Nicht… Read more ›
Wellness für jeden Tag
40 – Versuche Distanz zu bekommen
Wenn Du in eine stressige Situation gerätst, versuche bewußt Distanz zu bekommen. Das hilft den Stress zu reduzieren.
Gegen den Vorweihnachts-Blues
Lach-Yoga ist schwer im Kommen. Das möchte ich eigentlich nicht so sehr bewerten. Gegen den möglichen Blues in der Vorweihnachtszeit ist Lachen allerdings sicher ein gutes Mittel – eine sinnvolle Entspannung sowieso. Hier die Entspannungsübung dazu: Falls jemand nach Sehen… Read more ›
Mozart – alle Noten
Seit gestern gibt es ein besonderes Schmankerl. Alle Noten Mozarts können seit dem 11.12.2006 über die Homepage des Salzburger Mozarteums frei herunter geladen werden. Ok, Mozart hat jetzt nichts speziell für Blockflöte geschrieben, aber es gibt schöne Anpassungen. 20.000 Seiten… Read more ›
Beziehungen pflegen
Liebe, Geselligkeit, Freundschaft, Kameradschaft – Individualismus ist nicht alles. Wir sind oft am intensivsten glücklich, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind.
Janis – erklärt die kleinen Dinge
Das Kind reicht Janis die Blüte eines Gänseblümchens. Der Stängel mit der Blüte ist schon leicht gedrückt. „Du, die ist schön.“ Janis sagt dem Kind: „Ich freue mich darüber, dass du das Schöne in den kleine Dinge siehst.“ Er erklärt… Read more ›
Gelassenheit üben
Das Glück lässt sich nicht erzwingen. Verzichten- und Aufschieben können, sich nicht unablässig als Nabel der Welt sehen führt zu mehr Glück. Glück bedeutet, nicht von sich selbst besessen zu sein.
Atemübungen des Yoga – Pranayama – erste Annäherung?
Es gibt viele Anleitungen zu den Körperübungen des Yoga im Netz. Die asana (Körperübungen) kann man unter ganz unterschiedlichen Gesichtspunkten üben. Die Praxis kann im Bereich Meditations – Gymnastik verharren oder sie kann ganz bewußt eingesetzt werden das große Ziel… Read more ›