Mache Dir ein Ritual daraus deine Träume aufzuschreiben. So entdeckt man nicht nur Wiederholungsträume leichter, sondern es klären sich so manche Geschehnisse in den Träumen alleine durch das Aufschreiben und Nach“klingen“.
Segnen ist aus der Mode gekommen – zu unrecht. Auch ohne konkreten Gottesglauben kann ein Segen zu besonderer Achtsamkeit beitragen. „Möge mein Weg gesegnet sein und meine Arbeit mir leicht von der Hand gehen.“ Wäre das nicht ein schöner Einstieg… Read more ›
Wir können dem Stress nicht immer ausweichen. Ein gewisses Maß ‚gesunden‘ Stresses benötigen wir sogar für unser Wohlbefinden. Aber wir müssen lernen mit ihm umzugehen.
Ruhe im Alltag bemerken heißt die kleinen Momente wahrnehmen, die uns etwas schenken wollen.
Kürzlich habe ich ein paar nette Stücke zum Thema Blockflöte als ernsthaftes Instrument geblogged. Da war auch ein Link zu Wildes Holz dabei. Leider waren zu der Zeit keine Hörbeispiele online. Diese Woche Dienstag waren Wildes Holz bei Stefan Raab.… Read more ›
Zucker, Koffein und Alkohol schaden, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Auch wenn etwa die Ernährungswissenschaftler in der Bewertung dieser Stoffe immer mal wieder neue und andere Meinungen auf den Markt bringen. Am besten geht man mit diesen Dingen um,… Read more ›
Gehe gelassen inmitten von Lärm und Hast und denke daran, wie ruhig es sein kann in der Stille. (aus Desiderata von Max Ehrmann ~ 1920)
In Janis Garten war nach dem großen Unwetter kaum ein Baum ohne Blessuren weggekommen. Bei einigen waren Äste abgebrochen. Die großen Blätter des Ahorn vom Hagel durchschlagen. Nur die große Trauerweide in der hinteren Ecke sah aus, als hätte es… Read more ›
Licht und Sonnenschein gibt es draußen. Genieße das immer, wenn es zur Verfügung steht. Gerade in der lichtarmen Jahreszeit ist jede Sekunde kostbar und bringt Licht und Sonnenschein auch tief in unser Empfinden.
Über Achtsamkeit in der Forschung hatte ich schon berichtet. Entspannungsmethoden und Entspannung ist deutlich mehr als das private Vergnügen von Freaks. Achtsamkeit und andere Verfahren der Meditation rücken immer mehr auch ins Zentrum einer anwendungsorientierten Forschung. Jetzt gibt es eine… Read more ›