Wenn wir uns ärgern, wird unsere Stimme laut. Sind wir ungeduldig, wird die Stimme schnell und klingt gepresst. Mit Instrumenten etwa können Musiker ihre Gefühle ausdrücken. Wut, Hoffnung, Liebe, Freude, Lebenslust. Alles hat einen Ton, den man mit etwas Achtsamkeit… Read more ›
Wo sind meine Grenzen? Wann bürde ich meinen Mitmenschen zu viel auf? Was kann ich akzeptieren an (konstruktiver) Kritik?
Vier Tage nicht reden? Schweigend meditieren? Yoga praktizieren und ansonsten mit sich alleine sein? Das scheint für viele Menschen völlig abseitig zu sein. Bis hin zur völligen Abschreckung. Mit An- und Abreise sind es netto nur drei Tage gewesen, die… Read more ›
Dinge, die uns nicht gut tun, sind oft unbemerkt zur Gewohnheit geworden. Wir tun sie nicht mehr bewußt. Knabbern beiläufig beim Fernsehen, schlafen gewohnheitsmäßig zu wenig, haben uns an unsere chronische Aufschieberitis gewöhnt. Wenn man in sich geht finden wir… Read more ›
Tag – ich lächle Dir zu.
Nein, völlig ohne Anforderungen sind wir nicht glücklich. Ein gesundes Maß an Stress hilft uns Veränderungen in Angriff zu nehmen und Weiterentwicklungen in unserem Leben aktiv voranzutreiben.
Bin ich glücklich? Die Frage stellt man sich so bewußt viel zu selten. Jetzt, wo sie mir im Sinn ist, geht mir sofort viel durch den Kopf. „Nein!“, will ich rufen, „es gibt so viel, was verhindert, dass ich glücklich… Read more ›
Der Stress hat Schuld. Wohl unsere beliebteste Ausrede. Aber auf das falsche Pferd gesetzt. Denn Stress ist eine Folge unseres Verhaltens und Lebensweise. Darum ist er nicht die Ursache, wenn es uns nicht gut geht. Stress ist eine Anforderung mit… Read more ›
Halte dir jeden Tag dreißig Minuten für deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mach ein Nickerchen. (Abraham Lincoln)
Strebe die Balance in allen Lebensaspekten an. Arbeit, Familie und Partnerschaft, deine Interessen und Hobbys, deine sozialen Bezüge und dein spirituelles Leben. Alles, was Dich und dein Leben ausmacht gehört dazu. Nicht um alles auf einen Schlag zu ändern, sondern… Read more ›