Eine der Übungen, die wir dort gemacht haben, war der Versuch eine Momentaufnahme der eigenen Situation zu machen. Zur Verfügung standen ganz viele Streichholzschachteln mit Bildern darauf aus denen man diese Momentaufnahme zusammenstellen konnte. Zunächst war ich mir in der Übung sehr unsicher. Vorgegebene Bilder finde ich immer schwierig. Erst als der Entschluss fest stand, dass es immer noch meine Interpretation eines Bildes ist, was für mich die Aussage ausmacht, ging es wie geschmiert. Und – tatatataaaa – hier ist das Ergebnis:

foto: bf

Das Bild möchte ich an dieser Stelle nicht groß kommentieren. Wenn ich die selbe Aufgabe heute nach einem eher anstrengenden Arbeitstag hätte, wäre das Ergebnis sicher anders ausgefallen. Schön ist, dass diese Übung funktioniert. Und die Schachteln fordern geradezu heraus, ständig neue Konstellationen zu versuchen. Das Ich dargestellt durch die Streichholzschachteln ist wandelbar. Ein Griff und es wird neu. Ein Streichholz anders gelegt und die einzelnen Teile stehen in neuen Zusammenhängen. Die Schachteln anders angeordnet und schon bekommen sie andere Gewichtungen und eventuell auch neue Bedeutungen.

In vielen Yogastunden beschäftigt man sich in meiner Schule damit, wo man jetzt in diesem Moment steht. Selbstreflektion und Selbstwahrnehmung ist unabdingbarer Bestandteil des Yogaweges. Nur wenn ich mitbekomme, wo ich gerade stehe gewinne ich die Freiheit die im Yoga liegt. Insoweit ist der grundsätzliche Mechanismus Teil meiner regelmäßigen Praxis.

Wenn man sich in dieser speziellen Weise damit beschäftigt, merkt man erst, wie die Eigenwahrnehmung von der momentanen Stimmung und aktuellen Lebenszusammenhängen abhängt. Es hat etwas von Spielen mit Bauklötzen und ist sehr lehrreich.

Mir macht diese Erfahrung weiter Lust auf die Beschäftigung mit mir selber. Für dieses Blog ist das vielleicht schon etwas langweilig, aber es ist eben Bestandteil meines Fastens und die geneigte LeserIn (die eine oder den anderen gibt es ja gottseidank ) wird mir hoffentlich verzeihen. Es sind ja nur noch 5 Wochen … aber ich versuche auch wieder allgemeinere Themen zu finden.

In diesen mittleren Jahren stehen berufliche Entwicklung, Familie / Partnerschaft / Kinder groß ziehen auf der Agenda. Eine Heimat finden im Sinne von sich um “Haus und Hof” kümmern und mir selber war wichtig, auch seine spirituelle Entwicklung nicht aus den Augen zu verlieren.

In der Ausbildung wird eine Übung daraus, die spannend ist und geradezu perfekt zu meinem Fastenthema passt. Die Übung ist alle seine Vorstellungen und Wünsche an die “mittleren Jahre” zu erinnern. Schon alleine das ist ein Einstieg in die eigene Biographie und der Beginn der Reflexion.

Der zweite Schritt ist noch spannender. Die Aufforderung war nieder zu schreiben, was denn von diesen Vorstellungen und Wünschen realisiert ist. Selbst lebend in dieser Phase fiel mir das relativ leicht. Die Herausforderung ist dann zu benennen, was denn dazu geführt hat, warum das eine oder andere Ziel nicht erreicht worden ist.

Das kann schon unbequemer sein. Denn es ist nicht gefragt welche Ausreden es gibt, warum man nicht der strahlende, erfolgreiche Supermann geworden, sondern eben der Mensch, der mensch nun mal geworden ist. Gefordert ist das selbst Erkennen.
Die Übung “geht” selbstverständlich auch für jedes andere Lebensalter. Immer gibt es Erwartungen und Hoffnungen, die sich letztlich an den Realitäten orientiert nur in einem bestimmten Maß verwirklichen. Dem nach zu spüren ist spannend.

Nachahmung empfohlen.

foto: Gabi Schoenemann / pixelio.de

Es ist spannend. Vor gut anderhalb Jahren habe ich gefragt: Merkt man, wenn man Vegetarier wird? Heute darf ich sagen, dass der Weg weiter gegangen ist. Ich bin dabei geblieben.

Dabei habe ich nach wie vor das Gefühl, dass dieser Weg nahezu von alleine geht. Als ich vor Jahren mit der Yogapraxis begonnen hatte, habe ich immer wieder gelesen und auch von Lehrern gehört, dass man sich – lässt man sich auf den Yogaweg ein – in dieser Richtung entwickelt. Für mich war das immer ergebnisoffen. Mit dem Resultat, dass Lehrer und die Schriften Recht hatten.

Es ist durchaus passiert, dass ich – vor allem auf Reisen oder auch bei bestimmten Familienfeiern – durchaus schon mal auch Gerichte mit Fleisch gegessen habe. Das ist kein Beinbruch. Vielleicht bin ich zu sehr Biologe und sehe einfach, dass kein (höherer) Organismus existieren kann, ohne andere Organismen zu verdrängen. D.h. in meiner eigenen Existenz liegt schon begründet, dass ich einen bestimmten “Raum” einnehme, den andere nicht mehr besetzten können. Ahimsa als sinnvolle Lebenseinstellung und eine der Grundlagen des Yoga und aller für mich akzeptablen Lebensweisen überhaupt zum Trotz. Es gibt keine höhere Lebensform die nicht von “anderen” Organismen leben würde. Insoweit habe ich keine moralischen Skrupel Fleisch zu essen. Jedenfalls wenn es nur darum ginge, dass ein Tier für meine Ernährung gestorben wäre.

Es ist für mich auch kein Widerspruch die Mitgeschöpflichkeit eines Haustieres anzuerkennen – und es auch als Essen zu akzeptieren.

Und trotzdem gehe ich in der Praxis davon ab. Ich möchte kein Fleisch mehr essen. Weil ich mit den Erscheinungen der Massentierhaltung nicht einverstanden bin, weil ich sehe, dass es einfach ökologisch sinnvoller ist. Weil ich merke, dass es mir einfach besser bekommt, auf Fleisch zu verzichten.

foto: Michaela Schmidt-Meier / pixelio.de

Wo ich nicht hin möchte ist aus dem Vegetarismus eine dogmatische Lebenseinstellung zu machen. Mir gehen die im Netz massenweise zu findenden moralisierenden und missionsbedachten Beiträge z.T. mächtig auf den Zeiger. Das geht mir zu häufig in eine Richtung, die mir gar nicht behagt und die stark polarisiert. Die Guten (Vegetarier) stehen mal wieder gegen die Bösen (Fleischesser). Nach meinem eigenen Wertesystem brauche ich nicht lange zu überlegen, wo die bessern Argumente sind. Die sind eindeutig bei den Vegetariern. Aber ich habe das Gefühl, in diesem Gut/Böse-Spiel schleicht sich eine Qualität ein, die mit Schuld zu tun hat.

Wir hatten gestern eine Chorprobe der Pollogne Singers mit anschließenden gemütlichen Beisammensein. Es war erstaunlich, wie viele der Menschen sich dort am Aschermittwochabend Gedanken über Fasten machten. Fasten als Verzicht auf Fleisch war für die meisten ein Thema. Nicht das es alle auch machen wollten. Für einige ist es auch völlig unvorstellbar. Aber es war ein starkes Thema, das einfach im Raum stand.

Ein zweites Erlebnis in dieser Richtung hatte ich vor einigen Wochen bei einer Schulung mit einer Gruppe, die ich bislang noch nicht kannte. Das Essen im Schulungshaus war ausgezeichnet, aus der Region, frisch zubereitet und einfach lecker. Störend war nur, dass ich als einziger kein Fleisch gegessen habe und das Gefühl hatte, mich deswegen rechtfertigen zu müssen. In meinem “normalen” Umfeld habe ich das nicht oder nur ganz selten. Man kennt mich oder ich bin mit yogisch bzw. überhaupt spirtuell angehauchten Menschen zusammen. Da ist das kein großes Thema. Hier hatte ich das Gefühl, dass die Verweigerung von Fleisch ein Stück Provokation war.

Mir hat das wieder gezeigt, wie tief die Ernährungsgewohnheiten in uns verankert sind. Das Gefühl, dass hier vielleicht etwas nicht stimmen mag, verunsichert tief. Und aus einer Verunsicherung heraus etwas entscheiden ist kein guter Rat. Es trägt nicht oder ist nicht wirklich authentisch. Man muss sich verbiegen und in Formen gehen, die man eigentlich gar nicht möchte. Zumal die Form der Ernährung nur ein einziger Aspekt des Lebens ist. Ein Aspekt, der viel über die Qualität des Lebens aussagt. Und ich möchte mich nicht den Rest meines Lebens mit der moralischen Tragweite meines Essens auseinander setzten. Zu meinem Leben gehört es jetzt, vegetarisch zu leben. Da bin ich hingekommen, weil ich mein Leben bewusst gestalten möchte, yogisch und immer wieder achtsam – ja, auch ohne große Mühe. Über diese Haltung bin ich zu meiner jetzigen Ernährung gekommen und werde nicht ausschließen, dass ich auch einmal ein Stück Fleisch essen werde. In großer Achtung vor meinem Mitgeschöpf, dass mir mein Leben ermöglicht und auch in großer Achtung vor anderen, die eben andere Lebensmodelle bevorzugen.

Mir wurde klar, dass mir noch der Weg fehlt. Ok, nicht ganz. Es gibt ein paar Wegpunkte. Exerzitien in der Karwoche z.B. oder ein besinnliches Wochenende im Haus der Stille ganz mitten zwischen zwei trubeligen Wochenenden in denen für neue Wege in der DCCV gearbeitet und wahrscheinlich auch gestritten werden wird. Aber auch das sind nur besinnliche Trittsteine in den mutmaßlich trubeligen kommenden Wochen. Es fehlt noch das Konkrete, die an jedem Tag fassbare Übung. Das, was mich dem Ziel näher bringt und was über meine normale Yogapraxis hinaus aus den “7 Wochen” eine Aktion macht, die im Leben fühlbar ist.

foto: Oskar H. Solich / wiktionary.org

In der katholischen Kirche würde ich mir heute mein Aschenkreuz holen. Das sichbare Zeichen für den Beginn der Fastenzeit, dass an die eigene Vergänglichkeit erinnern und zur Umkehr aufrufen möchte. Viele Menschen in den evangelischen Kirchen wünschen sich mehr zeichenhafte Handlungen und trauern auch vielleicht dem “Verlust” solcher Riten hinterher. Hier bin ich mir nicht sicher ob ich mein eigenes Fasten mit genau diesem Ritus beginnen möchte. Mein bisheriges Leben war nicht Asche und das, was ich mit dem Fasten bezwecke, soll mich nicht wie der Phönix in irgendwelche menschlichen oder spirituellen Höhen katapultieren. Mir geht es um einen Impuls in der laufenden persönlichen Weiterentwicklung. Eine Zeit die diesem Ziel ganz besonders gewidmet ist.

Mein persönliches Aschenkreuz habe ich jetzt in diesem Moment mit diesem Beitrag gesetzt. Ganz öffentlich und ganz persönlich.

Es fehlt noch immer noch die tägliche Übung . Das wird bei mir der ganz profane Verzicht auf Alkohol sein. Das ist für mich fühlbarer Verzicht und echte Aufgabe, da ich nur zu gerne mal ein Glas Rotwein trinke. Und weil es mir im Moment mal wieder gut tut, werde ich unter der Woche auch ganz bewusst weniger essen. Das hätte unabhängig von der “offiziellen” Fastenzeit ohnehin angestanden. Ich habe im letzten Jahr deutlich abgenommen und das Ergebnis möchte ich dann doch gerne halten. Und ich möchte in dieser Fastenzeit einmal ganz bewusst alle Psalmen lesen. Jeden einzelnen möchte ich würdigen und mich um Verständnis bemühen. Und natürlich dieses Blog wieder regelmäßig füllen.

foto: bf

Puuhhhh. Ok, die letzten Monate waren nicht die richtige Zeit um zu bloggen. Ob es sich wirklich ändert, kann ich noch gar nicht sagen. Aber immerhin habe ich mir für die Fastenzeit vorgenommen das Blog wieder regelmäßig zu bedienen. Da war es an der Zeit, die Software wieder aktuell zu bekommen. Was wie in “normales” Update begonnen hatte, wurde dann doch eine schwierigere Option – bis hin zum Wechsel meines Hostingpaketes um durch eine aktuelle Datenbankversion überhaupt ein Update möglich zu machen und Umsetzten aller Texte aus der alten Datenbank in eine andere Zeichenkodierung.
Eigentlich wollte ich ja weg vom “Basteln” und dem Rumspielen in den Tiefen von irgendwelchen PHP-Programmen und CSS-Dateien. Das ist eher etwas für Menschen, die auch fachlich auf einem aktuellen Stand bleiben können. Dafür fehlt mir einfach an der Zeit – bzw. ich möchte die Zeit nicht mehr aufbringen. Jetzt war ich aber ganz froh wenigstens ein wenig technisches Rüstzeug zu besitzen. Ohne Grundlagen hätte ich vermutlich aufgeben müssen. Trotzdem … ab jetzt muss die Technik weitgehend ohne mich funktionieren

7 Wochen ohne - Logo der Aktion der evangelischen Kirche

So, und jetzt schaue ich mal, wie das in der Fastenzeit wird. Meine Art des Fastens wird auch weitaus weniger ein “Verzichten”.  Ich schließe mich inhaltlich auch völlig der Fastenaktion “7 Wochen ohne” an.

Es soll eine Zeit der besonderen Reflexion sein. Das hat zwar auch etwas mit dem offziellen Motto „Ich war’s! 7 Wochen ohne Ausreden“ zu tun. Der Fokus ist dabei aber weniger nach außen gerichtet als das Motto und seine Darstellung vorzugeben scheint. Ich stelle ich immer häufiger fest, dass ich weitaus weniger ehrlich zu mir selber bin, als es mir mein Eigenbild gerne vorspiegelt. Dieses Eigenbild ist meine Baustelle. Und ohne jetzt dieses Eigenbild all zu öffentlich zu machen, möchte ich doch die eine oder andere Erfahrung auf diesem Weg bloggen.

Der absehbare Zeitraum macht es einfacher und ich freue mich darauf. Und obwohl das alles nichts mit dem klassischen “Heilfasten” zu tun hat, benutze ich mal meine eigene Blogkategorie Heilfasten für diese Aktion. Auch aus dem Grunde, weil ich in den letzten Monaten häufiger in den einschlägigen Heilfastenforen gelesen habe. Hier geht es fast immer nur ums Abnehmen. Das finde ich zwar nicht grundsätzlich schlecht, aber nur Fasten alleine kann mich nicht heil machen. In diesen Foren – finde ich – wird die Chance, die sich hinter dem Fasten verbirgt, nur sehr selten aufgegriffen und die Reduzierung auf Nahrungsverzicht lässt mir einfach zu viele Aspekte von Heilfasten ungenutzt. Nicht, dass mir ein gewisser Nahrungsverzicht im Moment nicht gut tun würde … das ist für mich aber das Nebenprodukt des Fastens, nicht der Inhalt.

Hmm, die Vorschau dieses Artikels verrät mir, dass die Bilder noch nicht wie gewünscht eingefügt werden. Also nutze ich mal die Karnevalstage und steige doch noch mal in die Eingeweide der Software. Vielleicht bekomme ich das ja noch vor Aschermittwoch hin.

p.s.: Fehler behoben.

Langes Lamentieren, kurzer Sinn, wenn ich nicht ganz schnell wieder 100+ sein will, muss ich dringend wieder zurück zu einen besseren und in dem Fall auch gesünderen Ess- und Bewegungsverhalten. Da meine Kurse jetzt zügig in die Sommerpause gehen, habe ich auch keine Zeitausrede mehr. Jedenfalls bis gegen Ende August.

Was hat das mit der Überschrift zu tun? Eben war ich unterwegs und im Autoradio hörte ich die Meldung, dass Ernährungsexperten jetzt raten doch bei drei Mahlzeiten zu bleiben, statt “ständig zu essen”. Ähnliche Meldungen habe ich in den letzten Wochen häufiger auch über die Internetticker gelesen. Also hat sich Wissen geändert?

Kaum. Man ändert die empfohlene Methoden. Denn das keineswegs geheime Wissen wie man abnimmt, das ändert sich nicht. Man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht. Dann nimmt man ab. Das ist sozusagen das universelle Wissen des Abnehmens. Alles was man anstellt, um das zu erreichen ist nicht universelles Wissen sondern eher technisches “Erfahrungswissen”. Diese Form des Wissens kann ‘dazulernen’, sich ändern weil man zu neuen Erkenntnissen kommt, sogar falsch sein.

Vermutlich haben sich Philosophen schon mit dem Thema auseinandergesetzt und kennen Begriffe dafür, wo ich “universelles” oder “Erfahrungs-”Wissen hingeschrieben habe. Aber mich hat diese Radiomeldung (Zahl der Mahlzeiten verringern statt häufige kleine Mahlzeiten) stark darauf aufmerksam gemacht zu unterscheiden zwischen diesen “Grundtatsachen” und dem Erfahrungswissen. Das erste ist sozusagen die starke Bank, das, worauf man sich berufen kann. Das zweite ist das Veränderbare. Irgendwo auch die Spielweise auf der man ausprobieren kann. Was führt bei mir zum Ziel, was nicht.

Interessanterweise findet sich das Konzept des “universellen” Wissens auch in den Yogasutren des Patanjali. Die Sutra I.7 sagt pratyaksa-anumana-agamah pramanani, in der Übersetzung von Desikachar: Richtige Wahrnehmung beruht auf direkter Beobachtung, auf Schlussfolgerung und der Bezugnahme auf zuverlässige Quellen. Andere Übersetzer sagen gültiges, wahres oder zutreffendes Wissen. Interessant finde ich, wie man zu diesem gültigen Wissen gelangt. Es sind Beobachtung, Schlussfolgerung in Kombination mit “zuverlässigen” Quellen. Also ein Mix von eigener Erkenntnis und dem, was Autoritäten (Lehrer, Bücher, Traditionen) sagen. Was auch sagt, dass keine wie auch immer geartete Autorität im Yoga alleinige Richtschnur dafür ist, was eben gültiges Wissen ist.

Also, was hat das jetzt wieder mit Abnehmen zu tun? Erstmal nichts, außer der tiefen Akzeptanz, dass weniger Essen und mehr Bewegung hilft. Und nach so viel Theorie muss dann in der kommenden Zeit die Praxis folgen in der ich dieses gültige Wissen umsetze. Völlig undogmatisch mit jeder möglichen Methode, mit der ich das erreichen kann.

fotos: knipseline; S. Hofschlaeger / pixelio.de

Mit einer guten Bekannten, die aktiv Kriya-Yoga betreibt, also einen sehr viel geistigeren Yoga-Weg geht wie ich selber, habe wir heute morgen kurz philosophiert, was Dinge wie Fasten mit uns anstellen können. Es kann uns helfen Klarheit in unseren eigenen Weg zu bringen. So wie wir bei Achtsamkeitsübungen versuchen immer einen neue Blickweise in der Wahrnehmung der Dinge zu bringen, so kann man beim Fasten seine normalen (Ess-)Gewohnheiten betrachten und die mentale Grundlage zu Änderungen legen.

Allerdings birgt Fasten und andere eher “radikalen” Methoden auch die Gefahr einer jeder radikalen Methode in sich: Fanatismus, oft verbunden mit dem Bedürfnis missionarisch auftreten zu wollen. Sowas geht mir allerdings gegen den Strich und hoffe, dass ich weder missionarisch, noch fanatisch und schon gar nicht dogmatisch daher komme.

Als ich das Bild für diesen Blogbeitrag suchte, suchte ich eigentlich einen Tunnel. So etwas wie “am Ende des Tunnels gibt es Licht”. Der Laubengang ist aber viel sympathischer und als ich ihn sah, war klar, dass er hier landet. Er läßt Licht durch, ist also gar nicht so “radikal”. Und am Ende steht eine Treppe und kein Licht.

Ich finde, so soll auch das Heilfasten sein. Es soll offen sein für neue Eindrücke und Erkenntnisse. Und am Ende steht nicht das Licht (der Erleuchtung), sondern eine Treppe, die neugierig macht auf neues Tun und neue Aufgaben.

Ach so … ja, Abnehmen. Keine Ahnung. Ich habe mich die Tage bewußt nicht gewogen. Vom Fleische gefallen bin ich allerdings nicht. Meine Bemühungen abzunehmen nehme ich erst nach den Aufbautagen wieder auf.

foto: Siegfried Baier / pixelquelle.de

Aber auf http://heilfastenkur.de/ haben sich neue Kontakte ergeben und auch die täglichen Gespräche mit meinem Mitfaster haben das Fasten für mich zu einer sehr intensiven mitmenschlichen Erlebnis werden lassen. Für mich ist es sinnvoll nicht alleine zu fasten und die Mischung von Austausch in der virtuellen und realen Welt ist faszinierend. Heute habe ich es geschafft auch wieder länger Yoga zu machen, nicht nur eine mehr oder weniger kurze Entspannungsübung zwischendurch.

Körperlich geht es mir nach wie vor gut. Gelüste nach Essen habe ich im Moment reichlich, aber Hunger nicht. Dafür trinke ich große Mengen Tee. Eine Gewohnheit, die ich versuchen werden in etwas milderer Form weiter zu kultivieren. Vor allem wenn ich am Rechner sitze geht Tee jetzt im Winter Januar besser als Wasser.

Morgen werde ich wohl noch fasten und dann Dienstag oder Mittwoch aufhören. Länger werde ich jetzt nicht machen, obwohl es sich so anfühlt, als ginge es noch weiter.

foto: broiler / aboutpixel.de

Rundum wohl fühlen beschreibt die Geschichte wohl am nächsten, nur das eine oder andere Gelenk denkt sich schmerzhaft in Erinnerung bringen zu müssen. Immer nur kurz – um dann dem nächsten Schmerz Raum zu lassen.

Heute Abend muss ich noch zu meiner Yoga-Gruppe. Immerhin gut 45 min Autobahnfahrt. Vielleicht ist ein wenig Ausruhen doch noch angebracht. Erfahrungsgemäß geht das immer bis tief in die Nacht. Da aber mein Kreislauf bislang sehr stabil ist, denke ich, ist das vertretbar.

So richtig habe ich im Moment keine Idee, wann ich aufhöre. Zu sehr ausdehnen werde ich allerdings nicht, denn im März werde ich noch einmal wiederholen.

foto: Stefanie / aboutpixel.de

Allerdings ohne Dusche geht es nicht. Denn ich fange an recht heftig zu riechen. Einmal am Tag reichen da nicht so ganz aus.

Nach Tee mit ein wenig Honig am Morgen und zwischen durch Wasser haben zwei Tassen Brühe am Mittag ein Völlegefühl erzeugt, das dem gleicht, was man hat wenn man beim schottischen Spezialitätenlokal ohne Ende gesündigt hat. Merken: Morgen ist eine Tasse Brühe genug.

Am Spätnachmittag geht es mit einem ruhigen Gespräch mit meinem Mitfaster weiter. Vorher muß ich wohl noch ein wenig tun.

foto: Maren Beßler / pixelquelle.de