danke für den Beitrag und vor allem für die Erweiterung meines Horizontes Statt nicht-greifen nicht-streben einzusetzen hilft mir tatsächlich die Dinge besser zu verstehen.

Es ist immerhin über vier Jahre her, dass ich den Beitrag geschrieben habe. Schön, noch mal daran erinnert zu werden.

Die Sitzmeditation ist auch tatsächlich nicht immer die Lösung und es gibt Situationen, in denen sie mich jedenfalls nicht ruhiger macht. Insoweit kann ich Dich sehr gut verstehen, wenn Du schreibst, dass die Meditation zur Pein werden kann. Das passiert auch dann, wenn man glaubt den Mechanismus – hier das Nicht-Streben – verstanden zu haben.

Es gibt kaum eine andere Lebenssituation in der es mir so bewusst wird, wie stark sich die verstandesmäßige “Erfassung” einer Situation vom Erleben derselben unterscheidet. Es ist für die Meditation völlig unerheblich, ob ich verstanden habe, was ich da tue. Wenn ich in die Meditation gehe, dann komme ich so oder so damit in Berührung. Die Gefühle, die ich dabei habe kann ich nicht vorhersehen – sie sind da.

Die Meditation hilft mir bei einem: Diese Gefühle wahrzunehmen – und auch wieder gehen zu lassen und nicht darin stecken zu bleiben. Mal mehr, mal weniger, aber immer spürbar. Und das entlastet mich.

Viele Grüße

Bernd

Ich beginne, sehr langsam zu verstehen, worum es gehen könnte.

Zum Beispiel leide ich an sehr starken psychosomatischen Schmerzen, die mit depressiven Gefühlen und Gedanken einhergehen.

Allzuoft werde ich verführt, die Sitzmeditation als eine Lösung zu betrachten, um mich besser zu fühlen.
Natürlich gelingt es mir nicht mehr, im Gegenteil, je mehr ich danach strebe, desto stärker wird die Pein, und desto frustrierter werde ich.

Ich habe also meine Haltung geändert: während 10 Minuten werde ich mich immer wieder auf das ein- und Ausatmen konzentrieren, völlig EGAL, wie schlecht es mir gehen kann.

Ich mache dann die Übung nur mit dem langfristigem Ziel, einen achtsameren Menschen zu werden.

Und häufig fühle ich mich auf diese Weise paradoxerweise ruhiger.